Dr. Yoni Freedhoff je profesor na kolegiju opće i obiteljske medicine na Sveučilištu Ottawa, a on odbacuje new age novotarije kao recept za dulji i zdraviji život.

“Dnevni TV talk-showovi, popularni članci i knjige o režimima prehrane stvorile su ideju kako je pojam zdravlja iznimno kompliciran, pa i zahtjevan. Trebate jesti super namirnice po zadnjem trendu, kupovati savršene suplemente ili se pridružiti popularnom fitness režimu. Te teorije su osobito popularne u ovo doba godine, kao dio novogodišnjih rezolucija. No nakon prakticiranja obiteljske medicine 16 godina, otkrio sam da je tajnu dobrog zdravlja lako opisati” rekao je Freedhof.

I ne samo to, taj je liječnik za New York Times svoj recept za zdravlje opisao u xy riječi, a kaže kako redoslijed pridržavanja nije osobito bitan, pišu 24sata. Evo koje su to:

* Nemojte pušiti
* Cijepite se
* Izbjegavajte transmasnoće
* Zamijenite zasićene masnoće nezasićenima kad možete
* Kuhajte cjelovite namirnice i smanjite obroke vani
* Smanjite unos procesuirane hrane
* Održavajte međuljudske odnose
* Redovito spavajte
* Alkohol pijte umjereno ili što manje
* Vježbajte kad god možete i pritom uživajte
* Pijte samo kalorije koje volite

Više od toga nije potrebno, ističe Freedhof.