27/04/2025 19:25

Protiv zimskog umora možete se boriti svjetlom, tvrdi stručnjak za spavanje

Najnovije

Novi kamion za prikupljanje otpada: Općina Sv. Filip i Jakov ulaže u kvalitetniji komunalni sustav

Općina Sv. Filip i Jakov nabavila je novo komunalno vozilo za prikupljanje otpada, čime dodatno unapređuje sustav gospodarenja otpadom...

TZ Pakoštane: Ne propustite prvosvibanjski zalogaj i MTB Maraton Vransko jezero

Turistička zajednica Općine Pakoštane i ove godine priprema bogat program za sve posjetitelje prvoga svibnja. U središtu zbivanja su...

Objavljen natječaj „mjera 2.1. Ulaganje u infrastrukturu i turističke sadržaje s ciljem valorizacije baštine vezane uz život na i uz more“

FLAG „Plodovi mora“ objavio je FLAG natječaj u okviru Mjere 2.1. „MJERA 2.1. ULAGANJE U INFRASTRUKTURU I TURISTIČKE SADRŽAJE...

Ustati ujutro iz kreveta u mračnim jutrima tijekom zime može zaista biti osobito teško

“Ljudi također pomalo hiberniraju”, kaže Juergen Zulley, profesor biološke psihologije i istraživač spavanja sa Sveučilišta Regensburg u Njemačkoj.

Čovjek se adaptira na manje sati danjeg svjetla tako što spava duže, no naš san manje nam pruža odmora, kaže ovaj stručnjak, prenosi agencija Dpa.

Tako smo zimi više umorni tijekom dana nego što smo ljeti. Jednostavan lijek koji za to nudi ovaj istraživač je: Idite na danje svjetlo!

Mnogim ljudima nedostaje danjeg svjetla tijekom zime. Svjetlo potiče tijelo da prestane lučiti “hormon spavanja” melatonin, ističe Zulley.

Zimski umor osobito je prisutan među starijim ljudima i među ljudima koji su depresivni ili pate od nesanice. Ljudi koji rade u uredima također su više pogođeni jer je obično u zatvorenim prostorima previše tamno.

Profesor Zulley preporuča boravak na danjem svjetlu najmanje 30 minuta svakoga dana. Čak i za sivih zimskih dana ima dovoljno svjetla da bi to potaknulo čovjeka, a vježbanje će dodatno potaknuti cirkulaciju krvi.

Radite li u uredu, trebali biste držati upaljeno svjetlo, preporuka je njemačkog istraživača. Tome će također pomoći ako je stol za kojim radite bliže prozoru.

Još jedan savjet: svjetlo je jako važno kad se ujutro ustanete iz kreveta. Neka bude upaljeno što jače svjetlo, savjetuje Zulley. “Čak i ako je na prvi pogled zasljepljujuće, pomoći će vam da se razbudite”, dodaje.

N1

album-art
00:00

Najnovije

Napredak u modernizaciji vodovodne infrastrukture u Pakoštanima

Općina Pakoštane bilježi napredak u modernizaciji svoje vodovodne infrastrukture, zahvaljujući ambicioznom projektu proširenja vodovodne mreže. Projekt se provodi u...
- Promo -

0sigurana sredstva za petu fazu uređenja plaže Morovičke u Turnju

U četvrtak, 3. travnja 2025. godine, u prostorijama Gradske vijećnice u Ninu održana je svečana dodjela ugovora i sporazuma za sufinanciranje projekata lučke infrastrukture...

Rekonstrukcija i opremanje dječjeg vrtića “Cvitić” u Turnju

Općina Sv. Filip i Jakov konstantnim radom brinući o najmlađim  članovima svoje zajednice i ovim projektom rekonstrukcije osigurava infrastrukturu i materijalne kapacitete za povećanje...

Novi kamion za prikupljanje otpada: Općina Sv. Filip i Jakov ulaže u kvalitetniji komunalni sustav

Općina Sv. Filip i Jakov nabavila je novo komunalno vozilo za prikupljanje otpada, čime dodatno unapređuje sustav gospodarenja otpadom na svom području. Riječ je...

Novi društveni dom u Sikovu pred završetkom: Važan iskorak za lokalnu zajednicu

Razvoj u Općini Sveti Filip i Jakov ne staje, a poseban naglasak stavlja se na unapređenje društvenog života u zaobalju. Jedan od ključnih projekata...

Povezane vijesti

- Promo -
album-art
00:00